- Reklama -spot_img

Chia semínko

Už jste četli?

Chia čteno čija. Semínka pochází z Jižní Ameriky z rostliny zvané Šalvěj hispánská. Jejich známost v poslední době velice vzrostla. Jsou drobounká – ale přesto velmi významná.

Chia

Jak pomáhají při hubnutí?

Většina lidí hubne nesprávným způsobem – neposkytují svému tělu tolik bílkovin, kolik potřebuje. To pak hladoví a samo sebe živí pomocí své svalové zásoby. Ano, tělo hubne – ale svalovou hmotu a ne tuky. Semínka obsahují obrovské množství proteinů – ty jsou potřebné pro udržení svalů.

Chia jsou specifické tím, že na sebe dokáží navázat vodu a svůj objem zvětší až dvanáctkrát. Pomáhají tak tělo zásobovat vodou. Při „nasáknutí“ kolem sebe vytvoří gel, který naše tělo lehce stráví. Díky svému objemu po kontaktu s vodou a následnému požití, zasytí váš žaludek.

Chia bohaté na živiny

V pouhých stech gramech najde 37 gramů vlákniny, 16 g bílkovin, 30 g tuků a 43 sacharidů. jsou bohaté na vápník – odborníci tvrdí, že poskytují tělu pětkrát více vápníku než kravské mléko. Za zmínku stojí i dávka sodíku, draslíku, zinku, železa, chromu, fosforu; z vitamínů pak A, B, C a E. Semínka jsou vhodná před jakýmkoliv fyzickým výkonem. Obsahují Omega-3 mastné kyseliny, které tělo tráví pomaleji než cukry. Tím tak zásobují zdrojem energie.

Jak je užívat?

Můžete je přidat vlastně do všeho, neboť nemají specifickou chuť. Před konzumací je důležité, aby byla po domu minimálně pěti minut v kontaktu s vodou. Bez této fáze by prošla střevním traktem naprosto „na prázdno“, aniž by z nich tělo mělo užitek. Hodí pro zpestření moučníků, při pečení jako náhrada vajec, do salátů, přídavek do mixovaných smoothie, aj.

Zakoupíte jej ve všech prodejnách se zdravou výživou nebo webových stránkách. Ceny se liší dle hmotnosti jednotlivých značek.

 

 

 

 

- Reklama -spot_img
- Reklama -spot_img

Doporučení redakce

Výstavní stojany aneb proč byste si je měli opatřit?

Podnikatelské prostředí je v současné době silně konkurenční, takže se všichni podnikatelé musí bezpodmínečně snažit o získání rozhodující konkurenční výhody....
- Reklama -spot_img

Mohlo by vás zajímat

- Reklama -spot_img