V poslední době se začíná největší pozornost stáčet na téma zdravý životní styl a mnoho lidí vyhledává výživové poradenství. A nutno poznamenat, že je nejvyšší čas! Nadváha nejenže omezuje, ale ubližuje! Úprava hmotnosti nemusí být nedosažitelným cílem.
Výživové poradenství klíčem ke spokojenosti
Co znamená při těle, tlustý či obézní? To je otázka opravdu přímo „na tělo“. Většinou jde o slovíčkaření. Z pohledu laika se tato stupnice může lišit, ale z pohledu odborníka je obezita považována za zvýšené množství tukové tkáně. Nejedná se však pouze o nežádoucí složení těla, ale negativní pohled sám na sebe. Většina těchto lidí zasvětí svůj život hubnutí a neustálým snahám o redukci tělesné hmotnosti. Hubnutí u každého člověka probíhá zcela odlišně. Výživové poradenství je pouze jedním z kroků, které by takový člověk neměl podcenit. Bohužel velmi často v pozadí nestojí jen špatné stravovací návyky, ale i podryté sebevědomí a nahlodaná psychika, přiznejme si i lenost. Zatímco jeden trpí příjmem potravy, může se druhý zcela nekontrolovatelně přejídat.
Jen papej broučku
Bohužel tento jev už můžeme vídat u malých dětí, kdy si nervozitu kompenzují přejídáním se. A rodiče pak chválí své děťátko, jak mu velmi chutná. Tady však celý ten kolotoč může začít. Úprava hmotnosti se tak netýká pouze úpravy jídelníčku, ale celého myšlení a kompletního přístupu sám k sobě. Co se boje s nadváhou týče, hraje velkou roli nejen věk, ale i pohlaví a etnická příslušnost. Fyziologicky mívají vyšší podíl tuku ženy než muži. A s přibývajícím věkem podíl tuku v těle stoupá. Ne vždy je možné tuk přesně změřit, a proto se k jeho hodnocení používají různé indexy. Rozhodně nedějte tu chybu, že se budete srovnávat s kolegyní o 10 let mladší.
Úprava hmotnosti není věda
Pokud chcete konečně učinit pro sebe něco správného, obraťte se na odborníka. Výživový poradce Praha s vámi projde různá úskalí, trápení a doporučí řešení ušité přímo na míru. To jestli spadáte do normálu, nadváhy či obezity podle určitého stupně nechejte na posouzení těm, kteří se v tom skutečně vyznají.
www.zdravi-stihli.cz
Náš tip: Podpořte hubnutí nejen změnou jídelníčku, ale i zdravým pohybem. Například chůze, či jízda na horském kole, jsou skvělé. Nezatěžují klouby a navíc jste venku na čerstvém vzduchu.
