- Reklama -

Psychické a fyzické zdraví spolu úzce souvisí

Už jste četli?

Servis filtračních a vzduchotechnických zařízení

Jako dodavatel mnoha vzduchotechnických a odsávacích systémů společnost Tigemma engineering, s.r.o. do svého portfolia nabízených služeb zařadila servis vzduchotechnických...

Google ukázal Android 12L: V čem je jiný, než Android 12?

Společnost Google ještě začátkem tohoto měsíce oficiálně představila Android 12, který dnes je aktivně testován mnoha výrobci chytrých telefonů....

Fenomén Pandora

Ti šťastlivci, kteří dostali náramek Pandora ke svátku, narozeninám či jinému krásnému dni, neví, jak s nimi správně zacházet....
admin
+ěš

Psychické a fyzické zdraví spolu úzce souvisí

Lidské zdraví zahrnuje nejen to fyzické, ale i psychické. Obě jmenované složky se vzájemně ovlivňují a my musíme hledět na to, aby bylo vše v rovnováze. Dlouhodobý a táhlý stres nás může přivést do situace, kdy začneme propadat latergii. Takto oslabené tělo může zaznamenat i úbytek vitamínů a my se ocitáme v kolotoči, ze kterého se dostáváme jen stěží a dlouhodobě. Většinou se na sebe kumulují pracovní a vztahové problémy zároveň s atakem určité nemoci. Bohužel nestačí si vzít pomeranč, ibuprofen zapít bylinkovým čajem a čekat, že se všechny problémy samy vyřeší.

Vytvořte si svůj plán

K tomu, abychom fungovali, jako celek je zapotřebí prevence a pravidelný odpočinek. Tak, jako si děláte pořádek v šuplíku, je občas nutné učinit pořádek ve svém životě. Oslabená fyzická kondice nastává i tím, že neumíme plánovat a hlavně vypínat. Na to, jak se vyhnout depresi a cítit se fit, většinou známe odpověď sami. Stačí si sednout s tužkou, papírem a vytyčit si důležité body, kterých se budeme držet. Úplně nejlepší je takto připravený seznam mít stále na očích.

Každý ví totiž nejlépe, co je pro něj nejlepší. Vystačí k tomu malá pomůcka, kterou zde uvádíme. Nakreslete si kolečko, které rozdělíte na 3 dílky. Ty ponesou názvy: zdraví, kariéra, vztahy. Každý dílek očíslujte stupnicí 1 – 10. Ohodnoťte sami sebe na této stupnici, podle jednotlivých názvů. Pokud budete mít u zdraví č. 5, napište si, co můžete udělat proto, abyste se dostali, co nejblíže 10. Takto se vám otevře seznam všeho, co byste mohli či měli udělat v každé oblasti svého života.

Jsi to, co jíš

Čekat, že z hamburgerů a coca-coly dostaneme do těla důležité živiny, je stejné, jako čekat na dědu Mráze v létě. Slovo vitamíny je odvozeno z latinského slova vita – život. Vitamíny představují základní složku lidské potravy a jejich absence se projevuje jak fyzickými tak psychickými problémy. Vitamíny doplňujeme s pomocí vhodné potravy a potravinových doplňků. Proto do svého jídelníčku zařaďte ovoce, zeleninu, ořechy, luštěniny a další zdraví prospěšné potraviny. V USA dokonce proběhl nedávno výzkum, kde umístili několik problémových pubescentů do třídy, kde se zaměřili na stravu a odpočinek. Žákům se zlepšila paměť, psychika i fyzické zdraví. Když bude v pořádku fyzická kondice, většinou odoláte stresům a bude v pořádku i vaše psychika.

Psychické a fyzické zdraví spolu úzce souvisí

- Reklama -
- Reklama -

Doporučení redakce

Servis filtračních a vzduchotechnických zařízení

Jako dodavatel mnoha vzduchotechnických a odsávacích systémů společnost Tigemma engineering, s.r.o. do svého portfolia nabízených služeb zařadila servis vzduchotechnických...
- Reklama -

Mohlo by vás zajímat

- Reklama -